Conselhos de especialistas para 5 tipos de pensamentos ansiosos
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Se você se viu lutando com pensamentos ansiosos recentemente, a primeira...
Uma caneca + um micro-ondas = refeições fáceis
Um punhado de ingredientes (doces ou salgados), uma caneca e um micro-ondas são tudo que você precisa para preparar essas receitas rápidas cheias de...
10 frutas para emagrecer (com poucas calorias)
Uma boa estratégia para baixar o peso e diminuir a gordura abdominal acumulada é comer diariamente frutas que favoreçam a perda de peso, seja...
LEITURA OBRIGATÓRIA
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O que comer no restaurante quando se está de dieta?
A alimentação fora de casa pode ser um desafio na reeducação alimentar. Afinal, como comer saudável no restaurante com tantas opções?
Uma das grandes questões...
Como ganhar massa muscular magra sem fazer musculação
Você quer, mas não sabe como ganhar massa muscular porque não gosta de musculação? Calma, esta não é a única forma de conquistar a...
Exercícios em casa para idosos: como e por que fazer
Manter o corpo ativo na terceira idade é uma das maneiras de garantir um envelhecimento saudável, evitando o aparecimento de doenças e complicações que...
Benefícios das Atividades Físicas: Como se Mexer Mais Ajuda Você a Manter a Saúde
Descubra de que forma a prática de exercícios vai fazer com que você sinta mais disposição e força
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Pode fazer agachamento todos os dias? Quanto é recomendado?
Quando pensamos em exercícios para o bumbum, de cara, o agachamento é o primeiro que vem à mente, não é mesmo? Afinal, eles desenvolvem...
Tem cinco minutos? Vá de escada!
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Como tratar a tosse seca constante: xaropes e remédios caseiros
Bisoltussin e Notuss são alguns dos remédios de farmácia indicados para tratar a tosse seca, no entanto, o chá de equinácea com gengibre ou de eucalipto...
Dieta para perder barriga: veja cardápio para emagrecer
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Perder barriga é o desejo de muitas pessoas, e a alimentação costuma ter relação direta...
COMIDA
5 exercícios caseiros para quem sofre com desvio de coluna
A coluna vertebral é uma parte muito importante do nosso corpo, pois é ela que sustenta, protege e auxilia a nossa locomoção. Portanto, qualquer...
10 maneiras de incrementar sua caminhada
A caminhada é uma das melhores atividades físicas que você pode fazer: conveniente, livre e segura para qualquer idade ou peso. Quando encontrar tempo...
Reeducação alimentar: 3 passos simples para emagrecer
A melhor maneira de emagrecer sem correr o risco de engordar novamente é através de uma reeducação alimentar, pois dessa forma é possível experimentar...
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